Att bli lämnad för någon annan

Hem / Livsstil, Högtider & Presenter / Att bli lämnad för någon annan

Det är viktigt för hen att förstå att förhållandet inte har varit irrelevant för dig. Andra människors ord och handlingar har ingen makt över dig om du inte låter dem få det. Läs den. Vad det säger om dem.

Vad säger det egentligen om dig?

Det är lätt att börja ifrågasätta sitt värde. Du kanske frågar dig:

Hur kan någon hellre vilja vara ensam än att vara med mig?
Var vår relation så svår att frånvaron av allt blev mer attraktiv?
Vad fanns i mig eller i oss som gjorde gemenskapen outhärdlig?

Detta skapar en särskild sorts tomhet – en känsla av att inte ens ha blivit utkonkurrerad, bara avvisad på grund av det du representerade: närhet, krav, samvaro.

Sorgen utan en fiende

När någon lämnar för en annan person, kan det finnas en tydlig orsak att rikta smärtan mot – sveket, den andre, förlusten av exklusivitet.

Du kan hjälpa dig själv genom att:

Sätta ord på det du upplevde – gärna i skrift
Sluta leta efter logik i den andres val
Återknyta till det som gör dig verklig: relationer, minnen, värderingar
Påminna dig om att du fortfarande är värd närhet, trots att någon valde ensamhet

Att skriva till en professionell relationsrådgivare kan vara ett första steg mot att förstå smärtan och ta tillbaka din röst – i lugn och ro, på dina egna villkor.

Egenvårdsprogram

Personen som fattar beslutet om separation

Vanligtvis har du som avslutar förhållandet tänkt länge på att separera.

ja, att man helt enkelt ska bli sin egen bästa vän.

Felet med de här peppande meningarna är ju inte att de säger fel saker. Hen försöker fortfarande bara förstå vad som har hänt.

Skuld och känslor av underlägsenhet

Skuld påverkar självkänslan. Var inte långsint
Det går inte alltid att få en förklaring till varför andra människor gör oss illa.

Hen behöver svar för att kunna gå vidare i separationsprocessen. Då kommer du också sluta tycka synd om dig själv och lättare komma vidare i livet.

2. Även om Åsas bok kan vara till hjälp för alla som blir lämnade – oavsett ålder – vänder sig Åsa främst till den som blir övergiven i 30-års åldern. Deras behov av avskildhet, deras rädsla för närhet, deras livströtthet, deras otillräcklighet.

Var det jag – eller bara närheten i sig – som blev för tung?
När ensamheten blir det som föredras
Att bli lämnad till förmån för ensamheten kan först kännas nästan obegripligt. Vad det säger om dig. Det finns ingen fiende. Viljan är frivillig och i de mänskliga rättigheter ingår även möjligheten att lämna en relation.
Å andra sidan kan den primära känslan vara lättnad.

❤️

Möt din egen skyddsängel i den här boken

En läsarröst
"Tack för den bästa bok jag läst! För du lämnas ensam med alla frågor – och inga svar. Fokusera på positiva saker i livet istället för att ge ilskan onödig tid och näring.

Och en sak till!
Alla säger ...
...att man ska respektera sig själv
...att man ska ta hand om sig själv
...att man ska vara lycklig
...att man inte ska låta sig bli trampad på
...att man ska förverkliga sina drömmar
...att man inte ska låta andra göra våra hjärtan mörka
...att man ska släppa taget om det förflutna
...att man ska bli känslomässigt ärlig mot sig själv

...

Fokusera på dig själv, strunta i alla andra
Genom att fokusera på dig själv istället för att ägna tid och energi åt att tänka på hur och varför du har blivit sviken kan du också få kraft att börja läka dina känslomässiga sår. Du blev avvald, inte för någon annan, utan för tomheten.
Det väcker frågor som går på djupet: Var jag för mycket?
När insikten slår till blir man ofta rädd för sina egna reaktioner och undrar om det är normalt, och börjar kanske fundera på om man borde uppsöka hjälp.
Det är därför viktigt att komma ihåg att alla reaktioner i den här fasen är normala, oavsett hur de ser ut menar Åsa. Som förklarar att man i det läget behöver stöd av vänner och närstående.

Man behöver sin vardag när det gungar under fötterna, åtminstone de mest basala rutinerna.
LÄS OCKSÅ: Relationsexperten: “Sluta blunda för fakta!”
Varning för att fly
Och Åsa varnar för destruktiva strategier som att dra sig undan, ta till alkohol eller droger som ångestdämpare, eller att börja bete sig utagerande och hämnas mot sin expartner.
– Tankar och känslor som handlar om aggressioner och om hämnd är helt normalt och OK men de ska förstås inte övergå i handling, sånt ångrar man ofta efteråt.