Vikt och utformning

Längdstavar tillverkas i många olika material – och när vi skriver ”material” är det främst själva staven (”röret”) som avses, även om handtagen och trugorna också kan tillverkas i olika material.

Tre vanliga sorters stavar för längdskidor:

• Aluminiumstavar är de vanligaste ”nybörjarstavarna”.

  Och även om bergen i vårt blågula land kanske inte är de allra högsta så blir det allt mer populärt att vandra i Sverige.

  Precis som till löprundan är det en god idé att som längdskidåkare plocka med sig ett par stavar för att få anpassad träning.

  

  De har också lite bättre hållbarhet än kolfiber-stavar.

  Kolfiber – Lättast

  Kolfiber-stavar är både lätta och styva stavar och används mest av elitåkare samt tävlingsåkare. Besök Nordens största nätbutik för skidsport här för se senaste kampanj.

  Att köpa rätt längdstavar kan vara svårt. Studien avslutade förresten med konklusionen att löpning med stavar ”är mycket effektivt för att öka den fysiska effekten av att springa”.

  Tips: Stavguiden har en egen sida särskilt inriktad på löparstavar.

  Vandra i fjällen

  En mer lågintensiv variant av att springa med stavar är att gå på en härlig vandringstur.

  Förutom längden ska du även tänka på materialtet och vad de har för remmar. Du multiplicerar då din längd med 0,83 (exempel 165cm(din längd) x 0,83 = 136,9 cm).

  Nu har du fått fram en exakt längd för dig som är 165cm lång. Läs fler tumregler och se tabell på stavguiden.se eller gå direkt till Outdoorexpertens erbjudanden inom längdskidåkning »

  🎿 Vad ska jag tänka på när jag väljer längdstavar?

  Det allra mest väsentliga är längden på stavarna, men även vikt och material är bra att fundera över innan du gör ditt köp.

  De består av relativt tåliga rör och har oftast ett handtag i plats samt en rem som en enkel ögla.

• Kompositstavar är gjorda av en kombination av glasfiber och kolfiber och populära hos Vasaloppsåkare. Tvärtemot hur det är med skidorna alltså (skateskidor är kortare). Men vad är egentligen en bra stavlängd för längdskidåkning?

  Hur långa längdstavar du ska beror på vilken åkstil du har.

  Åker du klassiks stil ska de nå upp till kanten på axlarna, åker du däremot skate (fristil) ska stavarna vara längre och nå upp till öronen.

  Tabell på stavlängd

  Din längd (cm)	Klassisk stil	Skate (fristil)
  150	125 cm	135 cm
  155	130 cm	140 cm
  160	135 cm	145 cm
  165	140 cm	150 cm
  170	145 cm	155 cm
  175	150 cm	160 cm
  180	155 cm	165 cm
  185	160 cm	170 cm
  190	165 cm	175 cm
  195	170 cm	180 cm

  Använd tabellen som utgångspunkt när du väljer längd på dina stavar.

  Vad är skillnaden på stavar för klassisk stil och skate?

  Den största skillnaden på stavar för klassisk stil och skate är att i skate har du lite längre stavar än vad du har när du åker klassisk stil.

  Ligger du mellan två storlekar på stavar är det alltid bättre att välja den som är längre.

  Besök Nordens största nätbutik för skidsport här för se senaste kampanj. Att tänka på när du väljer längd på stavar

  Ofta är det svårt att pricka in exakt den stavlängd du räknat fram med hjälp av en formel, eftersom tillverkarna gör stavarna i förbestämda storlekar. Gunde berättar själv om staven i SVTs dokumentärserie Gunde Svan - skidåkaren (2024).